截止2020年2月2日10时：全国确诊14463例，密切接触137794例，疑似16269例，治愈331例，死亡304例，分布于全国各地。当前，新型肺炎疫情还处于蔓延的严峻态势，春运返程高峰又即将到来，2020年1月26日，国务院办公厅下发延长2020年春节假期的通知，我校亦要求学生避免在寒假结束前回校。国家中医药局倡导市民遵守“须警惕，莫轻视”、“少出门，少集聚”、“勤洗手、勤通风”、“拒野味，管住嘴”、“戴口罩，讲卫生”、“打喷嚏，捂口鼻”、“喷嚏后，慎揉眼”、“有症状，早就医”、“不恐慌，不传谣”的54字守则。

习近平总书记也对疫情做出指示：要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，坚决遏制疫情蔓延势头。要全面贯彻坚定信心、同舟共济、科学防治，紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战！2020年1月30日，国家体育总局下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，强调居家健身的重要性，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

在家中为保家卫国而“葛优躺”的各位，除了戴口罩、勤洗手，还可以响应国家体育总局的号召，在家中通过中医保健气功五禽戏提高机体免疫力，从而增强对病毒的抵抗力，为健康保健护航！

中医认为，五禽戏是一种中等强度的有氧运动，在习练过程中，模仿五种动物的动作，“虎、鹿、熊、猿、鸟”分别对应着中医的“肝、心、脾、肺、肾”五脏，所以习练五禽戏具有补益内脏的功效。习练虎戏具有保肝疏肝的作用，习练鹿戏具有强心护心的作用，习练熊戏具有健脾和胃的作用，习练猿戏具有宣肺润肺的作用，习练鸟戏具有强腰补肾的作用。五脏强健了，免疫力自然就提高了，人们对“邪气”的抵抗就增强了。现代研究亦认为，习练五禽戏可增加血液中提高免疫力的细胞数量，细胞活性也明显增强；那些具有免疫抑制作用的细胞数量明显减少，细胞活性也有所减弱。

五禽戏一共分为五式，以提炼动物的神和型，模仿动物的精气神来达到锻炼身体的目的。

1.虎

2.鹿

3.熊

4.猿

5.鸟

“虚邪贼风，避之有时”，本次新型冠状病毒感染的肺炎已纳入法定传染病管理，在春冬交际之时，更是病毒传播较为活跃的时候。从中医角度来讲，我们需注重预防病毒侵犯，一方面要注意未病先防，提升自身的抵抗力，另一方面则要做好预防措施，戴口罩、勤洗手、尽量避免到人流密集的场所活动，强身健体，以达“正气存内，邪不可干”。

作者：梁绮婷 贺生才 指导老师：潘华山